Menjaga Payudara Agar Tetap Indah

Bagian ini memang tertutup, tapi tetap penting. Kalau payudara tidak lagi kencang, bisa menurunkan rasa percaya diri. Paling tidak di depan pasangan ;)

Masa pertumbuhan payudara dimulai sejak kita haid sampai dengan kira-kira umur 16-18 tahun (cepet banget yak!). Makanya, merawat payudara juga harus dilakukan sejak dini. Secara payudara cuma sekumpulan kelenjar lemak dan jaringan penghubung yang memadukan kelenjar di otot dada, sehingga kalo otot dadanya mengendur otomatis payudara juga ikut melorot (wah!).

Setelah browsing kesana kemari, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan (inner & outter) untuk membuat payudara kita tetap indah. Diantaranya:

Perhatikan nutrisi. Mengonsumsi makanan seimbang akan membuat berat badan kita jadi ideal. Dengan BB ideal, penampilan tubuh secara keseluruhan termasuk payudara akan terbentuk dengan alami.

Hindari gesekan terlalu keras. Karena kulit payudara cuma mengandung sedikit kolagen, terutama di bagian areola (kulit seputar puting) dan puting, maka hindari menggesek payudara dengan benda kasar, misalnya scrub atau handuk. Jangan lupa untuk mengoleskan pelembab tanpa pewangi.

Olahraga dong. Gerakan olahraga yang dilakukan secara teratur akan melatih otot-otot dada. Tapi harus teratur ya, biar hasilnya maksimal.

Pakai bra yang sesuai ukuran dan bentuk payudara. Paling penting adalah nyaman dipakai, dan jangan lupa pakai bra khusus saat olahraga. Agar payudara tersangga dengan baik dan bisa menyerap keringat.

Jangan lupa SARARI, Periksa Payudara Sendiri. Lakukan secara rutin setiap habis menstruasi dan segera hubungi dokter jika ada benjolan atau sesuatu yang tidak biasa di payudara.

Dari Berbagai Sumber.