Cara mudah mengatasi stres

Bekerja lima hari dalam seminggu kadang bisa membuat kita stres. Ditambah dengan persoalan di luar pekerjaan, anak misalnya, atau persoalan keuangan ruamh tangga, stressnya makin numpuk jika dibiarkan tanpa ada penyelesaian.

Berikut adalah beberapa alternatif untuk meredakan stres yang kita hadapi:

1. Berlibur 
Berilbur bisa jadi alternatif untuk meredakan stres karena menjauhkan kita dari problem.

2. Olahraga
Berjalan kaki 15-20 menit per hari bisa meningkatkan adrenalin dan produksi hormon endorphin yang diyakini bisa membuat mood kita membaik.

3. Pijat
Kapan terakhir kali anda pijat? Kapan terakhir kali anda melakukan perawatan tubuh dan spa? :) Pijat bisa membantu kita rileks dan melepaskan ketegangan.

4. Take a break
Istirahat sebentar, tidak perlu tidur. Duduk yang nyaman, pejamkan mata, dan tarik nafas panjang pelan-pelan lalu hembuskan.

5. Tidur
Tidur mengistirahatkan badan dan pikiran, harapannya setelah terbangun akan lebih segar.

6. Karaoke
Bernyanyi adalah cara simpel sekaligus menyenangkan untuk melepaskan beban pikiran.

7. Laugh it off
Tidak ada yang lucu untuk ditertawakan? Beli atau sewa DVD film komedi dan tonton sendirian atau bersama keluarga.

8. Makan sehat
Makan buah, sayur, minum air putih yang cukup. Tubuh sehat menjauhkan kita dari stres.

9. Mengerjakan hobby
Luangkan waktu untuk mengerjakan hobby dan anda dijamin akan lebih berenergi.

10. Bersihkan pikiran
Bersihkan pikiran dari semua prasangka buruk dan cari sisi positif dari semua yang telah kita lalui.